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懷孕時多吃豆漿、薏仁、牛奶、珍珠粉等，能讓生出來的小寶寶皮膚白？如果吃了巧克力、醬油、咖啡就會讓生出來的小寶寶變黑？新手爸媽別瞎操心了！兒科醫師解答強調，目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食能影響肚子中寶寶的膚色，這些都是沒有根據的說法，並非正確觀念。
奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊表示，正常情況下，孩子膚色的深淺，全是先天基因遺傳所決定的。
皮膚的色調，取決於黑色素在皮膚中的含量，王信驊說，在爸媽基因配對的當下，就已經決定了寶寶將來皮膚中黑色素的含量，含量較多，膚色就會偏黑，含量較少就會偏白。
王信驊指出，一般新生兒的膚色容易因各種生理、環境、病理等因素而有所改變，約到學齡階段的孩子才能看出比較明確的膚色，提醒懷孕婦女不需要再為了追求寶寶的膚色，而對食物顏色斤斤計較，畢竟寶寶的健康發育可是比什麼都還要重要。
懷孕期的婦女，需要攝取各式各樣富含營養的食物，尤其不少職業婦女在工作與家庭間分身乏術，容易一不小心就忽略飲食的健康，醫師整理提供一些營養攝取的應注意事項如下：
1.盡量攝取新鮮、看得出原形、富含維生素礦物質等營養素，無添加劑的食物。
2.避免高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的飲食。
3.在準備懷孕前及懷孕期和哺乳期，應停止飲酒習慣。
4.有喝咖啡或茶類習慣的懷孕婦女，應注意攝取咖啡因量及其對消化系統的影響。
5.胃藥中常見制酸劑及茶類中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收，應注意補充鐵質。
6.素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12、及植物含量較少的鐵質，必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。
7.無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。
8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房、子宮等孕育寶寶組織生長所需的必要胺基酸，素食或無法食用奶類製品者可以豆類製品或蛋來補充。
9.勿聽信偏方，食用來路不明的補品。
10.孕期不是節食的時機，若嚴格限制卡路里的攝取可能會導致母體有酮酸中毒的危險。
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